Ciąża to czas pełen wyjątkowych chwil, ale także wyzwań, które mogą wpływać na samopoczucie przyszłej mamy. Regularna aktywność fizyczna w tym okresie przynosi wiele korzyści, takich jak poprawa nastroju, lepsza kondycja oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia powikłań, jak cukrzyca ciążowa. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby wszystkie kobiety w ciąży, które nie mają przeciwwskazań, podejmowały umiarkowany wysiłek …
